H ισορροπημένη διατροφή «έρχεται» μαζί σας στις διακοπές

Όπως κι εσείς θα έχετε μάλλον παρατηρήσει, οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια περίοδος που η σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπαίνουν συνήθως…σε δεύτερη μοίρα, αφού οι προτεραιότητές μας είναι να ξεκουραστούμε, να χαρούμε τη φύση-είτε είμαστε fans της θάλασσας είτε του βουνού- και να περάσουμε ξέγνοιαστες στιγμές με την οικογένεια ή την παρέα μας.

Μήπως όμως δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζουμε να συνδυάσουμε τις διακοπές μας με ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες;

Στο άρθρο που ακολουθεί θα μάθουμε:

• γιατί είναι σημαντικό να καταναλώνουμε ένα ισορροπημένο πρωινό στις διακοπές και τι να επιλέξουμε;
• πώς θα αποφύγουμε τις διατροφικές παγίδες της παραλίας;
• ποια τρόφιμα μας προστατεύουν από τον ήλιο
• πώς μπορούμε να οργανώσουμε τα κύρια γεύματα της ημέρας μας έτσι ώστε να μην ξεφύγουμε σε θερμίδες και λιπαρά
• απλούς τρόπους για να εντάξουμε τη σωματική δραστηριότητα στις διακοπές μας;

Διαβάστε εδώ τη συνέχεια του άρθρου